近日募集スタートCOMING SOON

怪我をしにくい身体で、 もっと高く、速く。 未来へ伸びる土台をつくる。

RISE(ライズ)は、宮崎市でスタートする小学4〜6年生のためのサッカーフィジカルスクール。走る・跳ぶ・切り返す・踏ん張る力を育て、将来伸び続ける選手へ。

対象:小学4〜6年生 水曜 18:00–19:00 定員15名 宮崎市内開催
芝生グラウンドでコーンに向かって走り出す小学生サッカー選手

PHYSICAL ×
THERAPIST
理学療法士×
JFA公認コーチ

GROWTH半年ごとの
10項目測定

SMALL GROUP少人数制15名

Four Abilities

RISEが育てる4つの力

01 RUN

走る力

スピード・初速力を高める

02 JUMP

跳ぶ力

ジャンプ力でプレーの幅を広げる

03 CUT

切り返す力

俊敏性とバランスで相手をかわす

04 HOLD

踏ん張る力

フィジカルの土台をつくる

Concept

なぜ小学生に
フィジカルが必要なのか

小学生の期間は、神経系・骨格・筋肉が大きく成長するゴールデンエイジ。この時期の適切なフィジカルトレーニングは、怪我のリスクを減らし、将来のパフォーマンスを大きく伸ばします。

技術だけでなく、身体の土台を強くすることが、未来の活躍につながります。

空色のソックスと白いスパイクでラダーを踏み分ける小学生選手の足元
GOLDEN AGE

Curriculum

6つの局面で求められる
フィジカルを育てる

U-12ゴールデンエイジ指導カリキュラム指針では、選手を「技術・戦術・フィジカル・メンタル・思考力」の5大要素で捉え、試合を構成する6つの局面に落とし込みます。

RISEはその土台となるフィジカルに焦点を当て、ビルドアップを支える持久力から、プレスで競り負けないパワーとバランスまで、局面ごとに求められる身体能力を計画的に育てます。

PHASES
6つの局面
ELEMENTS
5大要素
FOCUS
フィジカル
AGE
ゴールデンエイジ
オレンジ色のコーンの横で踏み込み、方向を変える小学生サッカー選手
6 PHASES × 5 ELEMENTS

Feature

RISEの特徴

サッカー技術の反復だけでは補いにくい身体能力を、週1回60分で計画的に育てます。

理学療法士 × サッカーコーチ

身体の専門家と指導者のプロが連携してサポート。成長期の怪我、身体の使い方、発達段階を踏まえ、医学的な視点で負荷のかけ方を調整します。

黒いシャツのコーチが小学生選手と目線を合わせて動作を伝える様子

フィジカル専門トレーニング

サッカーに必要な動きを科学的にトレーニング。試合につながる動きを育てます。

半年ごとの成長測定

10項目の測定と7つの力のレーダーチャートで成長を見える化し、一人ひとりを個別に分析します。

少人数制・定員15名

一人ひとりに目が届く、きめ細やかな指導。安全性と個別性を両立します。

Training

とある1日の60分

0 MINUTES / WEDNESDAY
1st

FIRST HALF / 30 MIN

フィジカルトレーニング

走る・跳ぶ・切り返すなど、サッカーに必要な身体能力を高めます。遊び要素を取り入れながら、身体を上手に使う感覚を育てます。

2nd

SECOND HALF / 30 MIN

ボールトレーニング

コーディネーションや方向転換、接触プレーでの1対1を通して、フィジカル能力をサッカーの動きにつなげます。

Measurement

数字は、順位ではなく
成長の記録。

半年に1回、10項目の測定で身体能力の現在地と成長段階を確認。結果はサッカーに直結する7つの力のレーダーチャートに。比べるのは他人ではなく、半年前の自分。データをもとに、より効果的な指導を行います。

TESTS
10項目測定
CYCLE
半年ごと
REPORT
結果を共有
MEETING
個別面談
GROWTH REPORT — 半年間の変化例
  • 10m走2.10s → 1.94s
  • アローヘッド9.8s → 9.1s
  • 立ち幅跳び165cm → 182cm
  • シュートスピード62km/h → 69km/h

※数値はレポートのイメージです。成長の個人差を前提に、本人の時間軸で変化を見ます。

Training With Data

測定とデータで、成長を見える化。

Flash Watchの光電管で速さを測り、KnowsのGPSで動きを記録。身体の専門家が、練習の次の一歩につなげます。

Coach

医療の知見と、サッカーの現場を1つに。

黒いシャツと白いスパイクを着用して小学生選手と話すフィジカルコーチ
PHYSICAL COACH 田中 宏樹

After Reha 代表 / フィジカルコーチ

怪我で悔しい思いをする選手を、一人でも減らしたい。

自分自身の怪我で苦しんできた経験から、医療の道へ。身体の専門家とサッカー指導者の両方の視点で、子どもが長くサッカーを楽しめる身体づくりをサポートします。

理学療法士(臨床15年以上) 認定理学療法士 JFA公認C級コーチ JFA公認フィジカルフィットネスC級 発達支援コーチ中級A・B修了

Price

料金プラン

保護者の納得感と継続しやすさを重視した構成です。すべて税込表記です。

入会金

0円(税込)

スクール専用練習着をプレゼント。初期登録料込。

月々はこれだけ 月謝

0円(税込)

週1回 / 月4回相当。年間44回カレンダー制。

年会費

0円(税込)

スポーツ安全保険料、年2回の測定システム管理費、備品維持費を含みます。

成長測定は半年ごとに実施(年2回)。結果は目標設定に活用します。

FAQ

よくある質問

はい、大丈夫です。このスクールは「サッカーの技術を仕込む場」ではなく「サッカーが上手くなるための身体をつくる場」です。経験年数よりも、本人の意欲を大切にしています。

可能です。むしろチーム練習と並行して受講されている方が多数です。チームでは得にくいフィジカル面のアプローチを補完する位置づけでご活用ください。

はい。理学療法士として、これまで多くの怪我を見てきた経験から、むしろ「怪我をしにくい身体をつくる」ことを得意としています。面談時に詳しくお話を聞かせてください。

入会後、初回の測定を受けたうえで、本人と保護者同席で30分程度の面談を実施。現状の課題、本人の目指す姿、ご家庭での様子をヒアリングし、半年先までの個別目標を一緒に設計します。以降は半年ごとに面談と目標のアップデートを行います。

身長・体重・座高・PHV・10m/20m走・両脚/片脚立ち幅跳び・両脚/片脚CMJ・アローヘッド・Yo-Yo IR1・シュートスピードの10項目を測定。初速・スプリント・水平/垂直パワー・方向転換・間欠的持久力・キックパワーの7つの力をレーダーチャートで可視化し、トレーニングの方向性を調整します。

4年生は体験参加後にご相談とさせていただいております。発達段階・本人の様子を確認したうえで、受け入れ可否を判断いたします。

はい、見学いただけます。体験時はもちろん、入会後もトレーニングの様子をご覧いただけます。また半年ごとの測定結果と面談を通して、お子さまの変化と次の目標を保護者の方と共有します。

運動できる服装、トレーニングシューズ、飲み物、タオルをお持ちください。ボールなど練習に使用する備品はスクールで用意します。怪我や痛みがある場合は事前にお知らせいただければ、安全に参加できる内容へ調整します。

年間44回のカレンダー制で運営しており、台風などによる急な休講は予備日で対応します。年末年始やお盆、第5週目なども調整済みの年間カレンダーをお渡ししますので、見通しを持って通っていただけます。

まずお問い合わせフォームから無料体験にお申し込みください。スクールより体験候補日・会場・持ち物をご連絡します。実際のトレーニングとクラスの雰囲気を体感いただき、納得された場合にご入会ください。入会後は初回測定と個別面談を行い、半年先までの目標を一緒に設計します。

未来の自分を、今つくる。

近日募集スタートCOMING SOON

体験会・入会のご案内は、決まり次第このサイトでお知らせします。
募集開始まで、いましばらくお待ちください。

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